La nutrition sportive s’adresse principalement aux sportifs de haut niveau et dont les activités physiques sont intenses. On parle de sportifs dont les séances intensives de sport durent plus d’une heure et ce, plus de 4 fois par semaine.
Pour améliorer son esthétique en musculation, la sèche est une étape incontournable. Il s’agit de dessiner les muscles en éliminant le plus de graisse possible. A la fin d’une sèche, certains pratiquent arrivent à atteindre des niveaux de graisses très Lire la suite
L’échauffement est une partie très importante avant toute pratique sportive, notamment les sports collectifs. Mais, réalisé à tort, l’échauffement ne conserve pas ses bienfaits sur le corps du sportif. Voici 4 étapes efficaces pour vous échauffer comme il se doit.