Pour une quarantaine moins stressante, faites du sport avec les moyens du bord. Vous pouvez utiliser la méthode Pilate sans équipement. Cela dit, faire semblant de courir et d’exécuter de longues séries de squats peut être lassant au bout d’un Lire la suite
Si vous ne savez pas nager, sachez que c’est tout à fait normal parce que de nombreux adultes n’ont jamais suivi un cours de natation. Il n’est jamais trop tard pour vous y mettre. Il existe de nombreux cours dédiés Lire la suite
Si à la base la corde à sauter était une activité récréative et avant tout destiné aux tous petits, avec le temps, elle est devenue une discipline sportive à part entière. Elle permet aussi de développer de la masse musculaire Lire la suite
En trail, les coureurs peuvent choisir d’utiliser des bâtons ou non. Mais dans les parcours assez difficiles, les bâtons de trail peuvent être utiles et même indispensables. Si vous devez utiliser des bâtons durant vos exercices de trail, voici comment Lire la suite
Si vous débutez en musculation, alors les lignes qui suivent doivent grandement attirer votre attention. Avant de commencer votre initiation et vos entraînements, il est recommandé de connaître les différents muscles du corps. En quelque sorte, vous avez besoin d’un Lire la suite
La grossesse n’est pas une raison de rester sédentaire et inapte, surtout si la femme est bien portante. De ce fait, si un médecin vous en donne le droit ou parce que vous n’avez aucun souci de santé, une femme Lire la suite
Vous souhaitez vous mettre au judo ? Il y a un élément que vous devez absolument prendre en compte : ce que vous mettez dans votre assiette. Outre les aspects techniques de ce sport qui réclame des capacités physiques et Lire la suite
Inutile de se voiler la face, la boxe fait encourir de grands risques à ceux qui la pratiquent. Ces risques sont particulièrement lourds et parfois tout à fait irréversibles. D’ailleurs, vous avez certainement déjà entendu parler de boxeurs qui ont Lire la suite
Pour les sportifs en quête du corps parfait, la musculation abdominale est l’exercice à ne pas négliger. Mais il faut savoir que cet exercice exige de l’endurance et de la motivation à chaque instant pour obtenir les effets escomptés. Par Lire la suite
Nombreux sont ceux qui ont l’habitude de s’entraîner seuls. L’expertise d’un professionnel promet pourtant de nombreux avantages inconsidérables. C’est la raison pour laquelle il faut faire appel à un coach sportif pour connaître les progressions réalisées. La présence d’un coach Lire la suite