Gagner en masse musculaire permet d’améliorer votre silhouette ainsi que votre force et votre endurance. Cependant, cette prise de masse musculaire est soumise à quelques limites. Il vous sera par exemple impossible d’accélérer votre prise de masse en un temps Lire la suite
Le renforcement musculaire est bénéfique pour la santé. Il vous permet d’avoir un meilleur métabolisme, une silhouette plus galbée ainsi qu’un renforcement osseux. La musculation fait partie des activités physiques adaptées pour renforcer ses muscles. Cependant, sa pratique nécessite un Lire la suite
Les avantages de la musculation ne se limitent pas à renforcer les muscles. Vous pouvez aussi profiter de plusieurs bienfaits sur la santé. Vous profiterez précisément des avantages suivants.
Naturellement présente dans les muscles striés, le myocarde et le cerveau, la créatine peut également être d’origine exogène. Elle est intégrée dans des suppléments alimentaires pour être utilisée comme booster en musculation.
Avec votre entrainement, vous devez aussi suivre une alimentation spécifique pour construire votre physique et augmenter votre masse musculaire. En plus de votre repas, vous devez aussi rajouter des compléments alimentaires.
La majorité des femmes désirent avoir une jolie poitrine à la fois ronde, tonique et ferme. Les hommes, quant à eux, veulent avoir de beaux pectoraux. En tout cas, pour avoir un torse musclé, il est essentiel de faire des Lire la suite
Pour une quarantaine moins stressante, faites du sport avec les moyens du bord. Vous pouvez utiliser la méthode Pilate sans équipement. Cela dit, faire semblant de courir et d’exécuter de longues séries de squats peut être lassant au bout d’un Lire la suite
Si vous débutez en musculation, alors les lignes qui suivent doivent grandement attirer votre attention. Avant de commencer votre initiation et vos entraînements, il est recommandé de connaître les différents muscles du corps. En quelque sorte, vous avez besoin d’un Lire la suite
Pour les sportifs en quête du corps parfait, la musculation abdominale est l’exercice à ne pas négliger. Mais il faut savoir que cet exercice exige de l’endurance et de la motivation à chaque instant pour obtenir les effets escomptés. Par Lire la suite
Pour améliorer son esthétique en musculation, la sèche est une étape incontournable. Il s’agit de dessiner les muscles en éliminant le plus de graisse possible. A la fin d’une sèche, certains pratiquent arrivent à atteindre des niveaux de graisses très Lire la suite