Si vous débutez en musculation, alors les lignes qui suivent doivent grandement attirer votre attention. Avant de commencer votre initiation et vos entraînements, il est recommandé de connaître les différents muscles du corps. En quelque sorte, vous avez besoin d’un Lire la suite
La grossesse n’est pas une raison de rester sédentaire et inapte, surtout si la femme est bien portante. De ce fait, si un médecin vous en donne le droit ou parce que vous n’avez aucun souci de santé, une femme Lire la suite
Vous souhaitez vous mettre au judo ? Il y a un élément que vous devez absolument prendre en compte : ce que vous mettez dans votre assiette. Outre les aspects techniques de ce sport qui réclame des capacités physiques et Lire la suite
Inutile de se voiler la face, la boxe fait encourir de grands risques à ceux qui la pratiquent. Ces risques sont particulièrement lourds et parfois tout à fait irréversibles. D’ailleurs, vous avez certainement déjà entendu parler de boxeurs qui ont Lire la suite
Pour les sportifs en quête du corps parfait, la musculation abdominale est l’exercice à ne pas négliger. Mais il faut savoir que cet exercice exige de l’endurance et de la motivation à chaque instant pour obtenir les effets escomptés. Par Lire la suite
Nombreux sont ceux qui ont l’habitude de s’entraîner seuls. L’expertise d’un professionnel promet pourtant de nombreux avantages inconsidérables. C’est la raison pour laquelle il faut faire appel à un coach sportif pour connaître les progressions réalisées. La présence d’un coach Lire la suite
La pratique du judo se base sur le respect d’un certain nombre de code moral bien établi. Tout pratiquant de ce sport s’engage donc à les suivre scrupuleusement, quelle que soit la situation, quel que soit le lieu où il Lire la suite
La nutrition sportive s’adresse principalement aux sportifs de haut niveau et dont les activités physiques sont intenses. On parle de sportifs dont les séances intensives de sport durent plus d’une heure et ce, plus de 4 fois par semaine.
Pour améliorer son esthétique en musculation, la sèche est une étape incontournable. Il s’agit de dessiner les muscles en éliminant le plus de graisse possible. A la fin d’une sèche, certains pratiquent arrivent à atteindre des niveaux de graisses très Lire la suite
L’échauffement est une partie très importante avant toute pratique sportive, notamment les sports collectifs. Mais, réalisé à tort, l’échauffement ne conserve pas ses bienfaits sur le corps du sportif. Voici 4 étapes efficaces pour vous échauffer comme il se doit.